在我上学读书的那个年代，几乎卧室贴满了明星海报，男的高大帅气身高普遍在1米8以上，女的靓丽可爱身高也能达到1米7左右。不过据说，现在也有不少怀孕的准妈妈们在家里贴可爱宝宝的海报，无非是图个好兆头，生出颜值高、个子高、身材好的孩子。

“ 尽管现在的物质生活提高了，家长们都十分关心孩子的健康营养问题，但不可否认的是，孩子的身高依旧不能达标。 据中国儿童少年基金会发布最新的《中国儿童身高管理现状调研报告》得知，中国有54.2%的儿童身高水平甚至没能达到遗传身高，有47.2%的儿童身高水平是中等水平。总的来看，有超过一半孩子的身高还不到遗传水平。

然而国内孩子身高对比国外孩子身高，答案却相差一大截： 在英国伦敦一项涉及6500万儿童青少年的结果发现，欧洲中部和西北地区的儿童青少年平均身高在全球中排名第一，我国却落后60多名。 从两组数据可以反映出国内外孩子身高水平的差距，虽然说基因可以决定孩子七成的身高，但在后期饮食营养和生活习惯上也至关重要，能达到30%的概率，家长们也不能放弃，不妨通过改善“教育方式”让孩子赶超。

家长们应该如何改善教育方式，让孩子超出平均身高？ 1 在2016版《中国居民膳食指南》中提到，儿童青少年每天都应减少“屏幕时间”，如看手机、电脑、平板等电子产品，减少久坐，每天坚持60分钟的中高强度运动，可帮助孩子促进身高发育。

生理学专家认为，孩子在运动时会在不断刺激骨骺组织增殖，促进骨骼中钙的代谢以及生长激素分泌，对孩子长高大有益处。即使是冬天室内室外温差大，每天进行半个小时的户外运动也不是不可以。 拿外国孩子运动来说，日本的“赤足训练”曾风靡全球，有多达8成的孩子因此体质变好。而西班牙教育孩子的理念则是“爱孩子就要让他多运动”。 2 日本人身高反超中国，很多人认为是学生每日饮用奶量高，做到了“一杯奶强壮一个民族”。牛奶确实是孩子长高的因素，乳制品中含有丰富的钙，可刺激骨骼生长，打好长高的地基，但并不是孩子长高的全部原因。

重点还是在“饮食均衡”上，日本人早中晚餐一般习惯吃鱼、汤、各种小菜，遵循食物多样性原则，并且吃任何食物都在于新鲜，几乎保留了食物中全部的营养成分。 可我国城市居民多以“动物性食物为主”，不是每天给孩子吃大鱼大肉，就是吃重口味的食物，既没有营养还会带来儿童肥胖的危险，甚至延缓孩子生长发育。 今日话题：你觉得国内外孩子的教育方式，哪种更好？不妨留言和我们一起讨论~

文章来源：《时代教育》 网址: http://www.sdjygw.cn/zonghexinwen/2021/0325/1067.html

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